Actify - مدرب النشاط الشخصي
أكتفاي هو تطبيق محمول لنمط الحياة متاح لمستخدمي أجهزة آيفون يساعدك على عيش حياة أكثر صحة من خلال خطوات بسيطة. تم تصميم التطبيق لمساعدتك في تطوير عادات صحية تتناسب مع روتينك اليومي. يقدم التطبيق تمارين صغيرة، ووصفات، وتمارين رياضية، وتأملات، والتي تثبت علميا أنها تساعدك على العيش بنمط حياة صحي.
أفضل بديل موصى به
أكتفاي يعمل عن طريق مساعدتك في تطوير عادات صحية تصبح جزءًا من روتينك اليومي، تمامًا مثل تنظيف أسنانك. يوفر التطبيق نصائح عملية، وجلسات تدريب، وتأملات للوعي، وتمارين للمساعدة في الاسترخاء، وتحسين النوم، وتناول طعام أكثر صحة، وممارسة التمارين الرياضية بدون الحاجة للذهاب إلى الصالة الرياضية أو اتباع نظام غذائي صارم.
يقدم التطبيق توجيهات واقتراحات شخصية استنادًا إلى أهدافك. يمكنك اختيار التركيز على الاسترخاء وتحسين النوم، أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكثر، أو تناول طعام أكثر صحة. يعتمد نهج أكتفاي للخطوات الصغيرة على نظريات علمية تشير إلى أن تطوير العادات الصحية يصبح أسهل عندما تتخذ خطوات صغيرة وتكررها بانتظام.
لاستخدام ميزة عداد الخطوات في أكتفاي، تحتاج إلى الاتصال بتطبيق صحة آبل. تتيح لك هذه التكاملة تتبع خطواتك اليومية في تطبيق أكتفاي. يساعدك أكتفاي في تحقيق نتائج طويلة الأمد من خلال اتخاذ خطوات صغيرة نحو عادات صحية.
